MATARAM INSIDE

Indonesia – Dapatkan berita terbaru tentang Indonesia. Baca Breaking News on Indonesia diperbarui dan diterbitkan di Maratam Inside

“Semakin Anda takut stres, semakin mengganggu Anda” – Wel.nl

Terlalu banyak stres tidak membuat siapa pun bahagia, kata peneliti Sonia Luppian, tetapi kita membutuhkan lebih sedikit stres di Volkskrant. “Kami menjadi sangat takut akan stres.”

Lupien, yang berafiliasi dengan University of Montreal, menekankan bahwa stres kronis tidak sehat. “Sekarang ada banyak bukti bahwa stres kronis terkait dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan sistem kekebalan yang bekerja kurang baik. Tapi kita tidak tahu persis bagaimana dan siapa. Lebih baik untuk orang yang sudah memiliki peningkatan risiko Dari keluhan itu, jadi semacam efek domino.”

Beberapa orang bereaksi terhadap situasi tertentu lebih dari yang lain, tetapi menurut ilmuwan, ada kesamaan. “Saya telah menyimpulkan bahwa ada empat karakteristik yang selalu dan untuk setiap orang berdasarkan ketegangan. Situasinya baru. Situasinya tidak dapat diprediksi atau tidak dapat diprediksi. Situasi itu mengancam ego Anda dan Anda memiliki perasaan di luar kendali.”

kinerja optimal
Tetapi pola pikir stres Anda juga penting. “Keyakinan Anda tentang stres memengaruhi cara Anda menghadapinya. Mekanisme ini sangat kuat, sebagaimana dibuktikan oleh A Riset Antara dua kelompok siswa yang mengikuti ujian. Satu kelompok diberi tahu: Ini bisa membuat stres, tetapi Anda membutuhkan tekanan itu, itu membantu Anda tampil lebih baik. Kelompok lain tidak diberitahu. Kelompok pertama mendapat nilai lebih baik pada tes, sementara juga memproduksi lebih banyak hormon stres. Tapi itu ternyata tidak negatif sama sekali. Faktanya, para peneliti menyimpulkan bahwa untuk kinerja yang optimal, tingkat hormon stres tidak boleh terlalu tinggi.”

“Mentalitas kami secara kolektif menjadi salah satu ketakutan akan stres. […] Sementara kita sangat membutuhkan hormon stres kita untuk berfungsi dengan baik. Hal ini memungkinkan kita untuk membunuh mamut—atau mengikuti tes, memberikan pidato, mengadakan pesta yang baik, turun tangan ketika seseorang membutuhkan bantuan, menjalani operasi yang sulit, sebut saja. Tak satu pun dari ini akan terbayar tanpa dosis stres yang sehat.”

READ  Tutup pembangkit listrik paling kotor di Eropa | sains dan planet