MATARAM INSIDE

Indonesia – Dapatkan berita terbaru tentang Indonesia. Baca Breaking News on Indonesia diperbarui dan diterbitkan di Maratam Inside

Menghilangkan awan gelap di tengah hujan musim gugur: terapi luar ruangan

Psikolog GZ Irina Polyakov membuat anggukan menggoda ke arah Larence Westerheide di kabut musim gugur, dan berkata, “Selamat datang di kantor saya!” Di sebelahnya adalah rekannya Kristel Westgeest, yang juga memakai jas hujan, dan yang terutama berlatih di Pantai Scheveningen.

Para wanita – yang mendirikan kemitraan De Buitenpsychlogen mereka lima tahun lalu – menyebut diri mereka pelopor gerakan baru dalam perawatan kesehatan mental, di mana alam adalah “ko-terapis” yang penting. “Kami biasa memberi tahu klien kami – yang mengalami depresi, antara lain – bahwa mereka harus keluar rumah untuk berolahraga lebih banyak,” kata mereka. “Kami melakukan ini duduk, dalam empat dinding, dengan paket tisu yang tak terhindarkan di atas meja, yang sering membuat klien berpikir: Saya tidak akan menangis. Tetapi orang-orang tidak dibuat duduk di meja yang saling berhadapan, sementara terapis juga mencatat dalam bentuk Terlalu panas di belakang laptop, jam berdetak kencang di latar belakang. Ini hanya menambah ketidaknyamanan dan rasa malu.”

Fakta bahwa berjalan dan berbicara bergandengan tangan melalui angin dan cuaca (“kami hanya membatalkan tanggal dengan simbol oranye”) telah terbukti dengan sendirinya, menurut De Buitenpsychlogen. Mereka dengan antusias memberikan banyak contoh praktis yang berhasil. Seperti seorang wanita yang harus muntah terus-menerus selama sesi di dalam ruangan karena stres, dan yang tidak lagi mengganggunya di luar ruangan. Dan anak laki-laki yang telah bermain di tempat tidurnya selama satu setengah tahun, diantar ke Westgeest oleh ibunya – “sangat menyentuh” ​​- dengan jas hujan. Tapi kemudian saya langsung bertanya kapan dia bisa datang lagi. “Gangguan seksual juga muncul lebih awal,” lanjut Polyakov. “Orang-orang secara harfiah dan kiasan mengalami lebih banyak ruang di luar. Selain itu, karena hipermobilitas fisik, saya terkadang membuat pukulan. Ini juga menurunkan ambang batas ketika penyihir berbaring di lantai,” dia tertawa.

READ  "Lebih baik menginformasikan kepada yang kurang mampu" - NRC

“prekursor hijau”

Psikolog luar ruangan bukan satu-satunya pionir. De Groene GGZ—sebuah inisiatif dari Green Mental Health Foundation dan IVN, sebuah organisasi pendidikan alam—menamakan empat belas institusi perawatan kesehatan mental sebagai “pelopor lingkungan”, termasuk Mondriaan di Heerlen, untuk mendapatkan inspirasi. Yayasan Heerlen telah menggunakan taman dan rumah kacanya yang luas untuk klien terapeutik sejak pertengahan 1980-an. Kebetulan, 14 kepala hijau bersama-sama akan memiliki area “ukuran rata-rata taman nasional Belanda”.

Klinik psikiatri secara tradisional terletak di lingkungan yang rindang dan dengan rangsangan rendah, tegas Jolanda Maas, profesor di departemen psikologi klinis di VU Amsterdam. “Untuk ketenangan pikiran, tetapi – jangan lupa itu – juga untuk mengisolasi orang dengan penyakit mental dari masyarakat lainnya.”

Dia menerima gelar PhD pada tahun 2005 tentang peningkatan kesehatan fisik dan mental orang-orang di lingkungan hidup yang normal. “Ketika saya mulai, hanya ada dua studi semacam itu di seluruh dunia, tetapi sekarang mereka benar-benar berkembang. Saya pikir ini adalah hasil dari meningkatnya minat terhadap perubahan iklim, penurunan keanekaragaman hayati, tetapi juga hasil dari fakta bahwa semakin banyak orang yang mengalami masalah psikologis. Di negara ini, sekarang ada satu dari lima.”

Dibakar

Maas saat ini mengawasi seorang mahasiswa PhD yang meneliti bagaimana alam dapat berkontribusi pada pencegahan dan pemulihan masalah psikologis. Seorang mahasiswa PhD di Universitas Wageningen juga sedang mengerjakan tesis tentang nilai tambah terapi luar ruangan untuk pemulihan karyawan muda yang menderita kelelahan, di mana De Buitenpsychlogen juga menyediakan datanya. “Kami sekarang tahu betapa pentingnya ‘hijau’ bagi kesehatan mental orang, tetapi belum sejauh mana dan bagaimana kami dapat menggunakannya dengan lebih baik.”

Di situs web Poleacov dan Westgeest, Anda dapat menemukan enam puluh psikolog luar lainnya yang tersebar di seluruh negeri. Saya mengikuti kursus tiga bulan yang dimulai para wanita itu empat tahun lalu karena mereka menerima umpan balik yang antusias dari rekan-rekan psikolog yang juga ingin berjalan-jalan dengan klien mereka. Sementara itu, tim juga mencetak gol. Seperti sekelompok psikolog anak dan remaja dari Belanda utara, yang pindah ke lokasi yang lebih hijau di pinggiran kota. Setelah mengikuti lokakarya, mereka melihat bagaimana menerapkan psikologi eksternal dalam praktik baru mereka.

Pelatihan instruktur jalan kaki

Mereka menegaskan bahwa Polyakov dan Westguest harus menemukan kembali roda itu sendiri. Untuk melakukan ini, mereka awalnya mengikuti kursus pelatihan untuk instruktur berjalan, yang sekarang ada beberapa di Belanda. “Kami mendapat banyak manfaat dari pelatihan ini,” kata Westgeest. “Terutama untuk mendapatkan perasaan bahwa Anda bisa dan harus keluar dari rumah.”

“Tetapi terapi luar ruangan jauh lebih mendalam daripada pelatihan berjalan,” tambah Polyakov. Itu sebabnya kami juga membutuhkan kerangka kerja: bagaimana cara kerjanya, dan mengapa? Kemudian kami menyebut diri kami gila selama sembilan bulan, kami mencari LinkedIn dan banyak membaca untuk mendapatkan pengetahuan yang diperlukan.”

Saat kami menyesap kopi di balkon Larense La Place – tidak jauh dari Westerheide – Poleacov menunjuk ke halte bus yang agak jauh. Pelanggan dari Amsterdam juga tiba di sana. “Kami telah menjadi terapis yang lebih baik,” kata kedua wanita itu. “Ini mengalir lagi, kami lebih kreatif. Padahal sebelum kami memulai De Buiten Psychologen, kami berpikir untuk memulai toko bunga dan menjadi montir mobil. Meskipun kantornya bagus, temboknya datang ke arah kami. Kami juga membunuh protokol yang ketat dan besar antrean. Tapi kecintaan pada profesi Membantu orang lain sudah kembali. Mungkin kami akan melakukan ini sampai usia 70 tahun.”

Kehidupan baru

Perjalanan pulang dapat diterima dengan baik – karena hujan musim gugur turun di pohon-pohon gundul di Cagar Alam Gowa. Polyakov: “Musim sangat berharga untuk pengobatan. Untuk mengalaminya setelah periode kehilangan, kehidupan baru kembali lagi. Tapi itu tidak harus segera terlihat karena masih di bawah tanah – seperti di musim semi.

“Dan bahkan jika seseorang yang kehilangan seorang anak hanya dapat menikmati momen alam selama 30 detik, itu sangat bermanfaat bagi otak dan hati.”

Baca juga:

Semangat hijau

Penyembuhan Ruang Hijau Organisasi perawatan kesehatan semakin melihat alam sebagai alat untuk mengurangi stres atau rasa sakit. Bahkan dokter gigi dapat menggunakan kekuatan hijau pelajaran.