MATARAM INSIDE

Indonesia – Dapatkan berita terbaru tentang Indonesia. Baca Breaking News on Indonesia diperbarui dan diterbitkan di Maratam Inside

Membawa depresi lingkungan Anda ke psikolog iklim, apakah itu ide yang bagus?

BILD Ricardo Thomas

“Saya baru memiliki anak kedua ketika saya sangat tersentuh oleh urgensi masalah ini,” kata Ann Rosendal, 30, MD. Kemudian saya berpikir: Tunggu dulu, perubahan iklim tidak hanya akan menjadi bencana bagi masa depan anak-anak saya, bencana ini sedang terjadi sekarang.

Rosendal sangat tidak senang dengan semua peristiwa yang disebabkan oleh pemanasan global. Banjir baru-baru ini, rekor panas di Kanada dan Amerika Serikat, kebakaran hutan, dan prediksi bahwa keadaan akan memburuk dengan cepat. Sebagian besar Afrika akan menjadi tidak dapat dihuni karena kekeringan, akan ada arus besar pengungsi dan dengan itu, Anda khawatir, kebangkitan besar-besaran sayap kanan. Belanda akan lebih sering kebanjiran – bagaimana kita akan hidup dalam tiga puluh tahun?

“Ada hari-hari yang membuat saya merasa sangat tertekan dan putus asa, dan selalu ada perasaan stres kronis yang berkepanjangan,” kata Rosendal. “Bagian yang sulit adalah hampir tidak mungkin untuk mengatasi ketakutan ini. Dengan ketakutan lain, seorang psikolog akan menyarankan Anda untuk menantang pikiran Anda, dan bertanya pada diri sendiri: Seberapa nyata kemungkinan orang lain akan menertawakan saya, misalnya dengan sosial phobia Tapi ketakutan ini nyata, ternyata, itulah yang membuatnya begitu putus asa.

Tiga perempat terlibat

Kepada siapa Anda meminta bantuan ketika menghadapi depresi iklim? Pertanyaan itu relevan saja karena 75 persen orang Belanda prihatin dengan konsekuensi perubahan iklim, CBS melaporkan pada bulan Juni. Kaum muda antara usia 18 dan 34 tahun sangat cemas, menurut Milieu Centraal – lebih dari kapan pun sejak krisis Corona. Kecemasan iklim kronis menyebabkan stres iklim kronis dan bahkan depresi iklim, kata psikolog Carolyn Hickman, salah satu pendiri Aliansi Inggris untuk Psikologi Iklim. “Psikologi iklim adalah jenis psikologi yang berbeda,” tulisnya. “Alih-alih melihat perasaan seperti keputusasaan, kemarahan, ketakutan, dan kesedihan sebagai sesuatu yang perlu diperbaiki atau disembuhkan, kami melihatnya sebagai respons yang sehat dan dapat dimengerti terhadap apa yang terjadi pada planet kita.”

Itu tidak mengubah fakta bahwa itu dapat membantu Anda, kata psikolog Sarah Helmink, yang berafiliasi dengan The Alliance cabang Belanda dan yang memulai Klimaatpsychologie.com dengan rekan Sarah Wortelbur. Sebagai seorang psikiater, Helmenck mengatakan, Anda memiliki “emas di tangan Anda” untuk membantu orang dengan stres iklim. “Saya tidak ingin menghadapinya, karena itu benar-benar reaksi normal terhadap ancaman yang parah. Tetapi bagi orang yang sangat menderita sehingga tidak dapat lagi bekerja, Anda dapat menggunakan teknik yang sama seperti yang digunakan psikiater. trauma, depresi atau gangguan kecemasan” Alami.” Semuanya terhubung dengan itu.

Psikologi iklim sedang meningkat. Psikolog lingkungan atau iklim – secara resmi bukan spesialis – telah bekerja pada perubahan perilaku selama beberapa waktu: Bagaimana Anda membuat konsumen berperilaku dengan cara yang lebih ramah lingkungan? Ada juga psikolog iklim yang menyelidiki apa yang dilakukan kekhawatiran besar dan nyata tentang lingkungan terhadap manusia. Yang terbaru adalah kelompok yang berfokus pada perawatan pasien dengan stres iklim. Sarah Helmink, yang bekerja di sana sebagai psikiater kesehatan mental, menawarkan sejumlah saran praktis di situs web penyedia perawatan Disofa. “Mengalihkan informasi,” misalnya, dan “menerima perasaan Anda dengan belas kasih.” Jika itu tidak berhasil dan Anda masih terjebak dalam perasaan yang sulit, “mungkin ada baiknya memulai percakapan dengan seorang psikolog.”

gangguan yang diketahui

Ini mungkin menjadi semakin diperlukan: “Dampak psikologis dari perubahan iklim terlihat di banyak tingkatan,” tulisnya Jurnal Psikiatri Akhir tahun 2020. “Kecemasan adalah reaksi potensial, seperti halnya depresi, kemarahan, dan kesedihan.” Tanggapan ini belum merupakan gangguan yang diakui secara resmi, tetapi mungkin masalah waktu: “Penelitian lebih lanjut harus menunjukkan apakah kecemasan terkait iklim harus dimasukkan secara klinis dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental sebagai sindrom terpisah.

Jurnal Sains Amerika Majalah Kecemasan Saya mendedikasikan seluruh lagu untuk tetangga saya tahun lalu kepedulian lingkungan, atau stres iklim dan depresi. Direncanakan sebelum corona, kata pengantar, tetapi ada banyak kesamaan: juga ancaman global yang menyebabkan peningkatan masalah mental. Dan seperti halnya bencana iklim – angin topan yang menghancurkan, banjir sungai – orang-orang mengalami kejutan: dari rumah sakit yang penuh sesak hingga rumah yang penuh sesak karena sekolah dan bisnis tutup.

Bahkan orang dengan risiko nyata yang lebih rendah dapat menderita depresi atau bahkan PTSD sebagai akibat dari perubahan iklim. Masih belum jelas berapa banyak, menurut laporan Majalah KecemasanHampir tidak ada angka, tetapi trennya tidak dapat disangkal. Kelompok rentan: orang muda, orang – secara logis – sangat peduli dengan lingkungan dan orang-orang yang sudah menderita keluhan mental, seperti kecemasan atau gangguan panik.

jauh di dalam lubang

Rowan Van Baren, 26, mengatakan dia menangis ketika memikirkan bagaimana sistem kapitalis telah menghancurkan tanah dan keputusasaan telah mengatasinya. Jika dia melihat Hummer mengendarai mobil atau menawarkan daging sosis yang sangat murah, dia bisa menjadi sangat tertekan: marah, putus asa, sedih. “Bagaimana kita menjaga kesehatan mental kita di bumi yang hangat?” Van Baren, seorang jurnalis lepas, baru-baru ini menulis di Maatschapwij. “Ini membantu untuk berbicara dengan orang lain tentang hal itu,” katanya melalui telepon. “Tetapi pada saat yang sama, saya juga mencatat bahwa itu bisa membuat frustrasi jika Anda tetap bersama di ‘The World Is So Bad.’ Itu sebabnya saya tidak bergabung dengan kelompok kerja mana pun. Untuk melupakan perasaan putus asa saya, saya lebih suka pergi ke berjalan atau bekerja di kebun sayur saya sendiri.

Profesor psikologi Paul Van Lange, yang mempelajari perubahan iklim dan bagaimana orang menghadapinya, antara lain, mengatakan bahwa Rowan bijaksana untuk melakukannya. “Ada banyak alasan psikologis mengapa orang yang sangat peduli dengan iklim lebih tertekan daripada rata-rata orang Belanda.” Ini mengabaikan masalah iklim dengan sangat mudah. Sebenarnya, banyak orang mengatakan bahwa mereka peduli dengan lingkungan, tetapi ini agak dangkal. Saya menghargai kelompok yang benar-benar menderita tekanan iklim sebagai sangat kecil.

Van Lang, yang baru-baru ini memperhatikan banyak minat pada tekanan iklim di bidangnya, ingin mengujinya. Saya menyelidiki apakah orang berbuat lebih buruk ketika diingatkan tentang perubahan iklim. Misalnya, contoh konsekuensi berbahaya dari perubahan iklim, seperti banjir dan peningkatan panas, ditunjukkan, setelah itu mereka harus melakukan tugas. Hipotesisnya adalah bahwa masalah perhatian akan terjadi, tetapi kami tidak menemukan indikasi ini. Mereka bekerja seperti kelompok kontrol.

fenomena mode

Rekan psikologi Victor Lamy memahami hal ini; Manusia hanyalah pemikir jangka pendek dan kebanyakan tidak ingin berlama-lama memikirkan bencana iklim. Karena itu dia tidak mengidentifikasi kebutuhan kritis akan psikolog iklim dalam perawatan kesehatan mental Belanda. “Ini adalah label yang bagus untuk menempatkan diri Anda di luar sana, psikolog iklim mungkin melihat celah di pasar. Anda juga dapat menciptakan kebutuhan itu; kecemasan menular dan manusia adalah hewan ternak, jadi jika Anda mendengar banyak tentang kecemasan iklim di media dan kamu sudah lemah secara psikologis, ada kemungkinan kamu akan terinfeksi.” Bt. Tapi pada dasarnya saya melihatnya sebagai iseng saja. Dua puluh tahun yang lalu, semua orang takut dengan hujan asam, tetapi tidak ada yang berakhir dengan psikiater.

Sejauh ini, ada sedikit permintaan untuk pengobatan stres iklim, menurut juru bicara Asosiasi Organisasi Perawatan Kesehatan Mental Belanda. Perawatan kesehatan mental tidak memiliki gangguan mental terkait iklim tertentu. Ada banyak alasan mengapa orang menjadi depresi atau mengembangkan gangguan kecemasan. Perubahan iklim sebagai penyebab baru bagi kita. Klub Institusi Kesehatan Mental menambahkan bahwa mereka “ingin memperingatkan” para praktisi yang menggembar-gemborkan bahwa mereka telah mengembangkan metode khusus. “Dalam semua modalitas pengobatan yang diakui untuk gangguan kecemasan atau depresi, tidak ada perbedaan berdasarkan faktor iklim.”

Psikolog iklim Sarah Helmink mengatakan dia tidak mempublikasikannya, dia adalah seorang psikolog “biasa” yang bekerja dengan pendekatan pengobatan yang efektif seperti terapi penerimaan dan komitmen. Dia juga terus terang mengakui, seperti penyedia perawatan Disofa, bahwa jarang ada klien yang melaporkan depresi iklim dalam praktiknya. Rekannya Sarah Wortelbur mengatakan bahwa mereka memulai situs web psikologi iklim terutama sebagai “strategi adaptasi” untuk diri mereka sendiri: “Ini memberi saya kekuatan untuk mengatasi masalah besar dan kompleks perubahan iklim dengan cara saya sendiri.”

‘mengambil tindakan’

Helmink menunjukkan bahwa tugas utama psikologi iklim adalah untuk mendorong perilaku ramah iklim: “Mengatasi rasa sakit akibat iklim hanyalah sebagian kecil dari pekerjaan kita.” Dia mengatakan ada saat-saat ketika orang menjadi begitu takut, putus asa atau sedih tentang menyusutnya hutan hujan dan mencairnya kutub sehingga mereka mendapat manfaat dari pengobatan, tetapi bagi kebanyakan orang, berbicara dengan orang yang berpikiran sama akan membantu. “Temukan iklim, saya selalu bercanda.” Apapun pekerjaannya, dia berkata: Lakukan sesuatu. Pergi membersihkan sampah, bergabung dengan kebun sayur terdekat atau memulai bisnis panel surya lingkungan. Stres dapat melumpuhkan dan membantu mematahkan kelumpuhan ini dengan mengambil tindakan. Kemudian Anda juga merasa seperti Anda mengendalikan banyak hal.

Dr Ann Rosendal sampai pada kesimpulan yang sama tanpa mengunjungi terapis. Untuk memerangi keputusasaannya, dia dan sejumlah orang lain memulai situs web de Klimaatdokter.nl, dengan saran kepada rekan-rekan dokter untuk praktik yang lebih berkelanjutan (dokter umum). “Bangunkan orang untuk mengambil tindakan, dan bersama-sama kita semua mungkin dapat mencapai efek bola salju. Rasanya menyenangkan melakukan sesuatu. Anda bisa duduk di rumah dengan perasaan sedih, tetapi lebih baik membuat sesuatu yang indah dari itu. tidak membantu siapa pun jika saya membakar diri saya sendiri.”

perasaan yang intens

Kami tersesat – dan realisasi ini secara paradoks juga dapat membantu mengatasi depresi iklim, kata Jim Bendel, penulis artikel Adaptasi mendalam: peta untuk menavigasi tragedi iklim. Dia memprediksi perubahan iklim akan menghancurkan dunia dalam satu generasi, karena perkembangan terjadi jauh lebih cepat dari yang diperkirakan. Setelah artikel itu ditolak oleh jurnal ilmiah, Bendel, Profesor Keberlanjutan di Universitas Cumbria (AS), mempostingnya di blognya sendiri dan menjadi viral. “Jika Anda sedih atau putus asa setelah membacanya, saya pikir itu adalah reaksi yang normal,” Bendell berkata kepada keburukan. Ini tidak harus menjadi hal yang buruk, karena kita semua akan mati. Hidup adalah tentang kefanaan. Pada saat yang sama, katanya, karya tersebut juga dapat mendorong tindakan: “Orang dapat menarik kekuatan darinya untuk membuat lebih banyak kehidupan mereka. Untuk melakukan lebih dari apa yang benar-benar mereka inginkan daripada menundanya.

READ  Langsung | Hampir 60.000 tanda tangan pada 538 Orange Day; Jumlah pasien di IC "stabil" Coronavirus