Ingin mulai berolahraga (lagi): Apa fungsinya dengan tubuh Anda? Kami mengikuti tes

Ingin mulai berolahraga (lagi): Apa fungsinya dengan tubuh Anda?  Kami mengikuti tes

Paul van den Bosch menunjukkan beberapa kendala bagi mereka yang mulai berjalan: Ada benjolan karena beban mekanis yang tinggi Resiko tinggi cedera: „Berjalan terlalu cepat dapat menambah beban. Penting agar Anda membangunnya secara bertahap. Mulai 2 Jalankan Aplikasi yang bagus di sini, dan masih membutuhkan 8-10 minggu sebelum Anda dapat berjalan tanpa gangguan selama setengah jam atau sekitar 5 kilometer. “

Semakin tua Anda, semakin Anda harus memperhatikan overloading, plus usia Dia juga memainkannya Bobot Peran besar karena gravitasi berperan, dan ada efek pada tendon dan persendian Anda setiap kali Anda mendaratkan kaki. Dengan setiap langkah, dampak kaki Anda akan menjadi sekitar 3 kali berat badan Anda. Itulah mengapa sangat disarankan agar Anda membeli sepatu lari yang bagus dengan saran profesional.

Tes laboratorium kami menunjukkan bahwa karena posisi yang kami ambil, terkadang secara tidak sadar kami memberikan lebih banyak tekanan pada satu kaki daripada yang lain. Ada perbedaan antara saya dan Dominic. Jika Anda ingin mulai berlari, pikirkan apakah itu cocok dengan berat badan Anda, dan itu akan membantu, misalnya, jika Anda pernah bermain olahraga bola di masa lalu, kata Van den Bosch.

Namun demikian, kami memiliki kelemahan utama. Berjalan Sangat mudah dijangkau Dapat dilakukan dari depan rumah Anda – dan memakan waktu singkat bagi mereka yang memiliki jadwal sibuk. Kondisi cuaca memainkan peran yang lebih kecil daripada bersepeda, misalnya.

Siehe auch  De Haan berteriak keras: Benzema dan Mbappe menghadiahkan Liga Bangsa-Bangsa Prancis setelah comeback baru | olahraga

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

MATARAMINSIDE.COM NIMMT AM ASSOCIATE-PROGRAMM VON AMAZON SERVICES LLC TEIL, EINEM PARTNER-WERBEPROGRAMM, DAS ENTWICKELT IST, UM DIE SITES MIT EINEM MITTEL ZU BIETEN WERBEGEBÜHREN IN UND IN VERBINDUNG MIT AMAZON.IT ZU VERDIENEN. AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND WARENZEICHEN VON AMAZON.IT, INC. ODER SEINE TOCHTERGESELLSCHAFTEN. ALS ASSOCIATE VON AMAZON VERDIENEN WIR PARTNERPROVISIONEN AUF BERECHTIGTE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS HELFEN, UNSERE WEBSITEGEBÜHREN ZU BEZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.IT UND SEINEN VERKÄUFERN.
Mataram Inside