MATARAM INSIDE

Indonesia – Dapatkan berita terbaru tentang Indonesia. Baca Breaking News on Indonesia diperbarui dan diterbitkan di Maratam Inside

Fakta atau Fiksi: Sauna baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda

Sauna adalah penguat sistem kekebalan Anda, dan membukanya kembali secepat mungkin tampaknya menjadi argumen yang kuat. Tetapi untuk benar-benar memanfaatkannya, Anda harus memenuhi daftar persyaratan tertentu, menurut nyata atau fantasi? dari Suatu hari.

Sudah lama ditutup dan tidak akan dibuka Rabu depan: sauna. Joss Keizer dari Asosiasi Perusahaan Sauna dan Kesehatan Belanda mengatakan dia tidak menginginkan apa pun selain menjadi terbuka, juga karena penggunaan sauna berkontribusi pada kondisi fisik dan mental seseorang, katanya kepada RTV Noord. Misalnya, dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda. Tapi ternyata tidak terlalu buruk, kata ahli imunologi Hope Safflkol.

Penggunaan yang baik

“Itu benar, tetapi hanya jika Anda menggunakan sauna dengan benar,” kata Savelkoul, profesor imunologi di Universitas Wageningen. “Anda harus melakukan siklus pemanasan dan pendinginan. Lakukan pemanasan di sauna selama 15 menit, lalu dinginkan selama dua menit di air dingin, lalu siklus baru.”

Kemudian suhu tubuh internal Anda naik satu atau dua derajat. Itu kemudian akan menjadi 39 derajat di dalam tubuh Anda. “Anda benar-benar mengalami reaksi demam buatan.” Ini tidak selalu harus dengan sauna, Anda akan mendapatkan efek yang sama jika Anda pertama kali masuk ke air dingin dan kemudian melakukan pemanasan. Ini ada hubungannya dengan perubahan suhu.

sel darah putih

Reaksi demam memastikan bahwa lebih banyak sel darah putih mulai terbentuk. Sel darah putih adalah bagian dari pertahanan tubuh kita, dan itu tidak masalah. “Sel darah putih juga lebih aktif. Akibatnya, Anda juga mengalami lebih sedikit infeksi.”

Ini terutama terkait dengan infeksi saluran pernapasan yang lebih sedikit, kata Safflkol. “Karena sistem kekebalan bekerja lebih cepat dan lebih bertenaga.”

READ  Kejelasan diperlukan pada Covid-19 - Doorbraak.be

Jadilah pelatih dan jalani hidup sehat

Kabar baik, tapi sayangnya tidak untuk semua orang seperti ini. Karena perbedaan suhu juga menyebabkan stres, kata Safflkol. “Karena stres ini, Anda menghasilkan hormon stres kortisol. Dan kortisol, pada gilirannya, memiliki sejumlah efek peredam pada sistem kekebalan.”

Jadi, penting untuk menjadi pelatih yang baik seperti para atlet. “Maka efek kortisol lebih kecil.” Ngomong-ngomong, efeknya tidak bertahan lama: “Respons ini membutuhkan waktu maksimal 24 jam, jadi efeknya menghilang lagi keesokan harinya.” Jadi kunjungan ke sauna dapat melakukan pekerjaan yang baik untuk sistem kekebalan Anda, selama Anda terlatih dengan baik. Sejauh yang kami tahu sekarang ini tidak akan bekerja lama.

Laporan koreksi