MATARAM INSIDE

Indonesia – Dapatkan berita terbaru tentang Indonesia. Baca Breaking News on Indonesia diperbarui dan diterbitkan di Maratam Inside

Dengan ‘sindrom manusia gua’ yang mengancam kebebasan: seolah-olah Anda melangkah keluar dari lubang gelap dan cahaya matahari melukai mata

Kami secara bertahap kembali ke kondisi normal yang telah lama ditunggu-tunggu. Kami akan sampai di sana suatu hari nanti, dan jangan khawatir jika transisi agak sulit di kepala Anda. Menurut para ahli, media sosial menjaga otak kita tetap sehat dan kita melahapnya tahun lalu. Grup besar, begitu banyak insentif, obrolan singkat: Masih bisakah kita menangani semuanya?

Jika saya tidak langsung menjawab, saya akan menelepon Anda kembali secepatnya. Suara dan getaran ponsel saya sekarang dimatikan. “Kira-kira dua tahun lalu, Anda tidak mungkin memperhatikan dia membuat pernyataan seperti itu. Tapi sejak krisis Corona, Sepp yang berusia 29 tahun telah menjalani tes panggilan, bip, dan panggilan sebelum dia hidup – semakin baik, semakin baik sama untuk sirkuit teman dan kenalan-Nya.

“Saya adalah salah satu orang yang tidak bisa berjalan 100 meter di area kafe kota tanpa mendengar nama saya dari jauh,” kata de Kempinar, yang hingga saat ini bekerja di sektor pariwisata. “Lalu saya pindah kursi dan pergi. Saya sangat pandai mengobrol, dan saya menikmati orang-orang tertawa dengan cerita gila saya. Kelompok teman saya yang biasa tahu: Kami akan keluar – setiap hari Jumat dan Sabtu kami duduk di kafe dansa … atau di balkon – mereka akan kehilangan saya karena orang lain dalam waktu singkat. Lampu, musik, kebisingan, dan orang-orang di sekitar saya: Mereka merasa terbius, misalnya, karena minggu kerja yang buruk. ”

Kemudian aura itu datang. Kehilangan kebebasannya dan diburu-buru terlalu berat baginya. Namun bertentangan dengan semua ekspektasi, ternyata itu bukan lubang hitam. Sepp menemukan kedamaian. Kenyamanan yang kini terancam hilang lagi.

“Anehnya, komite penasehat mitigasi tidak merasa nyaman.” Saya pikir undangan dan tanggung jawab akan kembali lagi. “Bagaimanapun, saya segera merasa lega bahwa Anda tidak selalu harus berpakaian seperti sarung tangan – bayangkan. Bertemu seseorang. Tetapi harus membangun kembali kehidupan sosial itu sekarang membuat saya stres. Saya punya menolak beberapa undangan. Dengan sedikit kebohongan saya tidak punya waktu – yang tidak saya lakukan sebelum Corona. Saya pergi dengan tiga teman terbaik saya. Saya benar-benar minum di balkon di mal. Itu keren, tapi melelahkan pada saat yang sama. Karena saya akan dengan senang hati melihat sekeliling sebelumnya untuk melihat apakah saya ada, saya mengenal seseorang di balkon, saya berharap sekarang bahwa saya tidak mengenal siapa pun. Saya sedang membicarakannya? Kami tidak akan datang bersama, hei. ”

READ  Dua tes PCR gratis untuk Belgia • Hampir 11 juta tembakan diambil

Sindrom kavernosa

Sebanyak kami telah menantikan makan malam dan pesta, ruang konferensi yang lengkap, dan rehat kopi yang panjang dalam beberapa bulan terakhir, Seib bukanlah satu-satunya orang yang kembali ke kehidupan sosial normal mungkin tampak sedikit mengintimidasi, sebaliknya.

Dalam beberapa minggu terakhir, istilah telah muncul untuk fenomena ini: Misalnya, di media Amerika dilaporkan bahwa “sindrom manusia gua” pertama kali dilaporkan, seolah-olah kami telah merangkak keluar dari lubang yang gelap dan sinar matahari melukai mata. Apakah kita masih tahu caranya, Small Talk? Apakah kita masih bisa menanggapi cerita orang itu dengan antusias? Atau akankah kepala kita mulai berderak ketika kita harus mendengarkan tawa dan nyanyian di pesta dengan musik keras diputar di latar belakang?

Psikolog klinis Elk Van Hove menjelaskan: “Semua penelitian menunjukkan bahwa kami” melahap “kami tahun lalu, seperti bunga yang layu.” “Jejaring sosial kita memungkinkan kita untuk berkembang, tetapi seperti kebebasan kita, ia telah berada di bawah banyak tekanan. Ini membebani tubuh dan pikiran kita. Kita membutuhkan energi untuk interaksi sosial, tetapi tidak ada. Jadi dipahami bahwa itu terjadi. . Rasanya seperti itu. Sulit untuk duduk di balkon. Atau dalam kelompok yang lebih besar, terutama karena tidak banyak yang bisa dibicarakan. Plus, kita sudah tercermin dalam prioritas kita. Apati dan gosip yang biasanya menjadi perekat dalam satu kelompok telah menghilang, dan sulit bagi kami untuk mengambilnya lagi. Beberapa bahkan memilih untuk memblokir obrolan ringan. Tentang kehidupan mereka dan sebaliknya pergi ke percakapan mendalam, yang mungkin lebih jarang. Kami sekarang berada dalam periode yang berantakan Biasanya kami senang untuk meringankan, tapi sekarang hampir memberikan karakter tertentu, dan itu juga membawa banyak ketidakpastian. Tiba-tiba kami harus memakai mantel lama kami sekali. Tapi kami tidak yakin apakah mantel ini akan tetap pas atau tidak . Yang mana masih cukup bagus. ”

Inilah yang sebenarnya terjadi pada Seb: “Di antara gelombang pertama dan kedua, saya untuk sementara waktu menjadi pengocok koktail di taman liburan tempat saya bekerja dan menghibur orang sepanjang hari dengan lelucon dan cerita. Tapi saya benar-benar merasa harus melakukannya sendiri. dengan gila ketika saya mendengar diri saya sendiri mengatakannya sekarang, tetapi Bersosialisasi sekarang terasa seperti sebuah usaha, dan kemudian saya tidak bisa tidak berpikir, “Fiuh, saya bisa pulang.” Seperti pikiran saya lelah atau semacamnya.

Hewan sosial

Itu mungkin benar. Menurut ahli saraf Stephen Lawrice, yang berafiliasi dengan Universitas Liège dan penulis “The Unreasonable Meditation”, struktur otak kita mungkin terlihat berbeda sekarang daripada sebelum pandemi. Bagaimanapun, hubungan sosial membuat pikiran kita tetap sehat.

“Otak itu plastik dan mampu melakukan hal-hal menakjubkan,” jelasnya, “Belajar catur, belajar bahasa: apa pun mungkin. Tapi itu juga bekerja sebaliknya. Kita adalah makhluk sosial, dan pikiran serta pikiran kita membutuhkan rangsangan. Bertemu Zoom tidak dapat menggantikan jabat tangan atau pelukan sederhana. Dalam pemindaian otak, kita melihat efek dari stres kronis ini: korteks serebral menjadi lebih tipis, koneksi menjadi kurang kuat. Hipokampus, penting untuk ingatan kita, dan amigdala, inti emosional kita, sama seperti Bahkan pada manula, kami melihat betapa kurangnya kontak sosial merupakan faktor risiko demensia. Siapapun yang segera beralih dari isolasi ke kesibukan pasti bisa menderita kelelahan mental dan apa yang disebut “kabut otak”. Semua indra dirangsang, dan ini membutuhkan fokus dan emosi yang terlibat.

Psikolog sosial Frank Van Overwal menambahkan: “Tentu saja bagi orang yang memiliki masalah mental atau mengalami kesulitan bersosialisasi, kembali ke kehidupan sosial yang normal bisa lebih sulit.” “Ketakutan yang sudah berlangsung lama pada periode terakhir tidak hanya menghapus otak kita.”

Semua akan membaik

Namun, semua sarjana setuju: Segalanya akan baik-baik saja. Kami juga belum melupakan keterampilan sosial.

Elke Van Hoof membandingkan dengan jeans yang dicuci: “Siapa pun yang mencucinya pada suhu yang tepat – bandingkan dengan penutupan yang ketat – akan membutuhkan beberapa usapan sebelum celana terasa elastis kembali. Bagi mereka yang mencucinya pada suhu yang tepat, seperti saya, Menurut saya, Beradaptasi dengan kehidupan lama akan terjadi secara organik, terutama sejak bulan Juni akan ada lebih banyak kemungkinan – ke gym, atau pesta kebun … – dan dengan demikian akan ada lebih banyak topik percakapan. Pembukaan kembali perusahaan akan juga membantu. Mereka yang masih merasa tidak nyaman, yang terbaik adalah membangun sesuatu sebelum kembali atau kembali ke pusat kebugaran. ”

Dia memberi beberapa nasihat. “Organisasi dapat, misalnya, bekerja dengan papan inspirasi untuk kolega dalam pengaturan informal. Apa visi terbesar Anda selama lockdown? Hal apa yang paling Anda rindukan di tempat kerja? Hal yang sama di antara anggota keluarga: Ajukan beberapa pertanyaan tentang gelas bir di toples saat Anda berada di luar. “Saya sudah menggunakannya dengan teman-teman di balkon: UNO. Mainan anak-anak, jadi pikiran semua orang masih bisa menanganinya.” Lloris membandingkannya dengan rehabilitasi: “Anda tidak bisa memulai terlalu intens di sana, atau terlalu banyak bekerja. Jadi jangan sampai merah sekali. Selain ingin bertemu dengan semua teman Anda di sore hari, meskipun menurut saya konsekuensi dari “kemiskinan yang dirangsang lebih besar daripada rangsangan yang berlebihan”. Dengan menjaga diri kita sendiri – tidur, gerakan, dan meditasi – ini juga ada di otak kita. ”

Ini adalah satu-satunya cara Anda akan mengalami ‘sindrom manusia gua’ dan Anda tidak akan tiba-tiba menyadari pada bulan September bahwa Anda belum melakukan apa pun. Cobalah makan siang atau berjalan kaki dua kali seminggu dengan seseorang yang tidak pernah Anda temui selama bertahun-tahun, ” Kata Van Hove. Lama sekali, dan sertakan setidaknya satu acara sosial di akhir pekan. “Seb juga tertarik dengan periode mendatang:” Jangan salah paham: Saya sangat bahagia dan masih bahagia. Saya telah mengikuti komunitas, yang secara bertahap kembali ke masa lalu, tetapi belum. Tapi saya. Saya tahu orang-orang tangguh. ”