MATARAM INSIDE

Indonesia – Dapatkan berita terbaru tentang Indonesia. Baca Breaking News on Indonesia diperbarui dan diterbitkan di Maratam Inside

cek fakta. Apakah minum secangkir teh jahe membantu mengobati sakit tenggorokan?

Pintu Metronieuws.nl


Metro berbicara dengan Iris Groenberg, ahli nutrisi dan kesehatan di The Nutrition Center. “Banyak yang telah dikatakan tentang efek kesehatan dari jahe, seperti jahe dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan,” kata Grunenberg. “Hal ini mungkin karena adanya zat dalam jahe yang memiliki efek antioksidan atau antiinflamasi. Tetapi jika Anda melihat penelitian ilmiah yang telah dilakukan, tidak ada bukti ilmiah yang baik.”

Dapat disimpulkan dari sini bahwa secangkir teh jahe sayangnya tidak membantu sakit tenggorokan. Menurut Groenenberg, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah duduk di udara dingin. Batuk dan sakit tenggorokan biasanya akan hilang dengan sendirinya. Minum secara teratur dapat meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Jika Anda sakit tenggorokan, Anda bisa minum air dingin. Saat batuk, Anda bisa minum sesuatu yang hangat seperti teh. Anda dapat memilih teh jahe, tetapi Anda juga dapat memilih teh lain.” Jika Anda memiliki keluhan yang serius atau tidak kunjung hilang, sebaiknya hubungi dokter Anda.

Apa yang bisa Anda lakukan untuk sakit tenggorokan?

Jika Anda ingin menghindari sakit, Anda dapat mencoba meningkatkan daya tahan Anda. Groenenberg membagikan saran berikut tentang masalah ini: “Cobalah untuk makan makanan yang sehat, tidur yang cukup dan olahraga secara teratur. Ini adalah bagaimana Anda mendukung perlawanan Anda. Dan dengan daya tahan yang baik, tubuh Anda lebih mampu melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.”

READ  Voyager 1 mendengar "dengungan" di luar tata surya kita Ilmu

Untuk mendukung daya tahan Anda sebaik mungkin, dan dengan demikian mengurangi kemungkinan terkena sakit tenggorokan dan pilek, Groenenberg membagikan tips berikut:

– Perbanyak makan sayur dan buah. Sedikitnya 250 gram sayur dan 2 porsi buah per hari;

Pilih gandum utuh terutama, seperti roti gandum utuh, pasta, couscous dan beras merah;

Makan lebih sedikit daging dan lebih banyak sayuran. Berbeda dengan daging, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, dan produk nabati;

Makan cukup produk susu rendah lemak dan setengah lemak, seperti susu, yogurt dan keju.

Makan segenggam kacang tawar setiap hari.

– penggunaan lemak lunak atau cair untuk menyikat dan memasak, seperti minyak, margarin rendah lemak, margarin cair dan lemak goreng;

Minum banyak cairan seperti air keran, teh, dan kopi.