MATARAM INSIDE

Indonesia – Dapatkan berita terbaru tentang Indonesia. Baca Breaking News on Indonesia diperbarui dan diterbitkan di Maratam Inside

Apakah Anda ingin memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadi tergantung pada kepribadian Anda

Keinginan Anda untuk memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadi tergantung pada kepribadian AndaFoto oleh Matteo Pal

Larut malam, sekitar jam 10 pagi, saya mengirim pesan teks yang telah saya tulis tentang hal itu kepada salah satu narasumber saya. Saya tidak mengharapkan tanggapan segera. Bahkan, dia pikir dia akan berhenti membacanya dan melihatnya nanti. Saya mematikan laptop saya, dan telepon saya tidak bersuara.

Namun, saya langsung membacanya. Saya mengirim email, menelepon beberapa kali dan meninggalkan pesan suara saya. Dia tampak ketakutan, kudengar satu jam kemudian. Saya tidak berpikir sedetik pun bahwa dia mungkin merasa sangat menjengkelkan karena menerima email lain begitu terlambat.

Tania van der Lepe, profesor sosiologi di Universitas Utrecht dan penulis buku tersebut, berkata Dimana waktuku (2021).

Van der Lippe membedakan dua jenis orang: gabungan dan putus-putus. Pelengkap tidak memiliki masalah dengan pencampuran berbagai bidang kehidupan mereka. Mereka dapat dengan mudah beralih di antara semua peran yang mereka miliki dan bahkan dapat menikmatinya. Mungkin orang yang diwawancarai itu terpisah-pisah, seseorang yang lebih suka memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadi. Anda menerima email sehingga tidak keluar dari memori di malam hari. “ Rasanya gugup, ” kata Van der Libby.

tes Kepribadian

Tidak ada tipe benar atau salah, tetapi orang yang saling melengkapi memiliki keuntungan dalam masyarakat saat ini, profesor percaya. Apalagi sekarang bekerja dari rumah menjadi motto para pekerja kantoran.

Bagaimana Anda tahu tipe Anda? di Dimana waktuku Van der Lippe menjelaskan tes diri singkat dengan empat pertanyaan.

1. Saya benci jika saya memikirkan tentang pekerjaan saya di rumah.
2. Saya lebih suka mempertahankan karier saya di tempat kerja.
3. Saya benci jika masalah pekerjaan mengganggu kehidupan pribadi saya.
4. Saya suka berhenti dari pekerjaan saya ketika saya pulang.

Jika Anda menuliskan “Sangat Setuju” atau “Setuju” setidaknya tiga dari empat kali, Anda terpecah; Jika Anda memasukkan “Sangat Setuju” atau “Tidak Setuju” setidaknya tiga kali, Anda adalah seorang integrator.

Menurut Van der Lippe, ada gunanya mengetahui tipe Anda. Karena dengan begitu Anda bisa memperhitungkannya. Namun, sebaiknya Anda juga mengetahui seperti apa orang lain – mitra, kolega, dan atasan Anda -. Jadi, sejumlah nasihat praktis.

Jangan mengirimkan email malam yang penting

Jika supervisor, klien, atau kolega Anda merengek, dia mungkin tidak akan keberatan, tetapi email yang terlambat mungkin tidak baik untuk splitter. Mungkin penerima tidak bisa tidur nyenyak ketika surat dibuka di malam hari, kata Van der Lieb.

Saya berpikir: Jika Anda tidak ingin membaca email, jangan melihat-lihat. Namun layang-layang ini tidak berlaku untuk banyak karyawan. Menurut Van der Lippe, bagian dari budaya kerja Belanda akan tersedia di luar jam kerja dan untuk menanggapi email kantor. Lebih dari pegawai di negara Eropa lainnya, Belanda berada di bawah tekanan untuk menanggapi pesan dengan cepat, termasuk di malam hari dan di akhir pekan. Hal tersebut terbukti setelah penelitian yang dilakukan oleh Van der Lepe pada tahun 2018, di sembilan negara Eropa.

Juga di luar Penelitian Psikolog organisasi dan kerja Michel van Latheim, dari Universitas Amsterdam, menunjukkan bahwa karyawan Belanda merasakan tekanan terus-menerus untuk memeriksa dan menanggapi pesan kerja, yang disebut “tekanan jarak jauh”. Sekitar sepertiga pekerja menderita karena ini. Stres ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Ada hubungan antara stres jarak jauh, masalah tidur dan keluhan kelelahan.

Apakah Anda tidak mengenal penerimanya dengan baik? Kemudian aturan umum berlaku: Jika ragu, jangan. Email ini mungkin menunggu hingga keesokan paginya, bukan?

Bergantung pada pasangan Anda dan situasi di rumah: Jangan sering bekerja di luar jam kerja

Apakah menurut Anda itu ide yang baik untuk menggabungkan pekerjaan dan kehidupan pribadi, tetapi apakah pasangan Anda lebih dari tipe 9-5? Dalam hal ini, usahakan untuk tidak bekerja setiap Minggu sore, sekalipun Anda ingin mempersiapkan minggu kerja yang baru.

Van der Lippe menjelaskan dalam Dimana waktuku Bahwa pasangan Anda mungkin mengeluh bahwa Anda tidak ada untuknya saat Anda bekerja pada hari Minggu. Dan dari sudut pandangnya, itu masuk akal.

Secara lengkap, jangan lupa untuk bersantai

Meskipun Anda tidak keberatan dengan pekerjaan dan kehidupan pribadi yang membingungkan, disarankan agar Anda tidak sibuk dengan pekerjaan sama sekali setidaknya selama satu hari dalam seminggu. Jika tidak, Anda tidak akan dapat mengatur ulang dan mengisi daya dengan benar, kata Willem Van Renen, dokter pekerjaan di Arbo Unie dan profesor antusiasme dan produktivitas di Universitas Nyenrode. Sebelumnya De Volkskrant.

Mengatur ulang dan mengisi daya berbeda dengan perbaikan. Anda juga dapat memulihkan diri di sela-sela pekerjaan, jika Anda mengesampingkan ponsel dan laptop atau pergi berolahraga. Anda perlu satu hari untuk mengatur ulang dan mengisi daya.

Buatlah janji di tempat kerja

Van der Libby mengatakan ada juga perbedaan antara organisasi dalam hal apa yang mereka harapkan dari karyawannya. Untuk beberapa perusahaan, bisnis bersifat pribadi dan bisnis.

“Ada juga organisasi yang selalu mengharapkan tanggapan langsung dari karyawannya,” tulis Van der Lippe. Di beberapa perusahaan, merupakan kebiasaan bagi karyawan untuk duduk bersama dalam satu rangkaian aplikasi. Para ahli sektor mungkin mengalami hal ini sebagai lebih stres daripada konsolidator.

Cobalah untuk membuat situasi kerja bisa dinegosiasikan. Jika izin kerja Anda memungkinkan, apakah Anda hanya ingin bekerja antara pukul 9 dan 5? Atau apakah Anda tidak keberatan membalas email di malam hari? Dalam kasus terakhir, tidak masalah jika Anda pergi ke penata rambut di sore hari atau menjemput anak-anak dari sekolah. Namun?

READ  Komentar Perdana Menteri Rutte • Sekolah menengah bisa dibuka sepenuhnya